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Por [ Claudia Cordero | Esther Sauvage ]
OM Magazin-e 01 Página 12
http://www.omnilife.com/nico/revista_digital/
COLABORADOR: Nutre tu vida con Omnilife
Referencias: Organización Mundial de la Salud / Nutrición: http://www.who.int/topics/nutrition/es/

El aparato digestivo o sistema gastrointestinal tiene como principal función recibir y transformar el alimento que nuestro cuerpo requiere para estar bien. Este sistema empieza en la boca, sigue por la faringe, luego el esófago, estómago, intestino delgado, intestino grueso y llega hasta el recto. A lo largo de todo el trayecto, nuestro aparato digestivo cumple diversas funciones con el apoyo de las glándulas salivales, el hígado, la vesícula biliar y el páncreas, órganos que le ayudan a transformar los alimentos para que nuestro organismo los pueda absorber y utilizar para nutrirse.

A continuación, unos consejos para que vigiles y desarrolles una dieta balanceada para su correcto funcionamiento.

Recuerda que a todo se añade la importancia de consumir agua diariamente y en cantidad suficiente.

1. Duerme y descansa lo suficiente
2. Muévete, haz ejercicio, disfruta cada movimiento de tu cuerpo
3. Toma al menos un litro de agua diariamente, además de los líquidos que usas para tomar producto
4. Debes comer sanamente tres veces al día e incluir alguna colación o refrigerio a media mañana y a media tarde
5. Espera al menos una hora para ir a dormir después de ingerir alimentos, para que tu organismo los digiera bien; no te vayas a dormir justo después de haber comido.
6. Suplementa diariamente lo que a tu cuerpo le haga falta; escúchalo, tiene mucho que decirte, esto te llevará a entenderlo y a hacerte responsable de lo que consumes

A través del aparato digestivo llegan a nuestro cuerpo los alimentos, los suplementos nutricionales y el agua. Conoce más de este importante sistema corporal.

Por [ Claudia Cordero | Esther Sauvage ]
OM Magazin-e 01 Página 12
http://www.omnilife.com/nico/revista_digital/
COLABORADOR: Nutre tu vida con Omnilife
Referencias: Organización Mundial de la Salud / Nutrición: http://www.who.int/topics/nutrition/es/

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